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美しい髪を手に入れるためには、単なるヘアケアだけでは不十分です。頭皮の健康を保ち、全身の調和を図ることが必要です。このガイドでは、東洋医学の視点を取り入れながら、ふわふわ地肌を作るための具体的な方法や、日常生活に簡単に取 […]

心と体の若さを保つためのメンタルケアの秘訣

自律神経や脳の伝達機能、ホルモンに関わるメンタルのケアは難しく感じられますが、体の仕組みに合わせたシンプルなケアで解決できることが多いのです。メンタルは目に見えませんが、体と密接にリンクしていることを意識し、若々しい体と […]

睡眠が体の再生工場だとご存知ですか？眠っている間に、体は毛細血管を緩めて血液を巡らせ、成長ホルモンやメラトニンなどのホルモンを分泌し、細胞や組織の修復を行います。60兆個の細胞が一斉にメンテナンスを行うには時間と質の高い […]

自分の体は、毎日の食事で作られています。最近、お腹や背中に脂肪がついてきたと感じたり、流行のダイエットに挑戦してはリバウンドを繰り返していませんか？また、焼き肉を食べて元気を出そうとしたのに、逆に疲れてしまったり、痩せた […]