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若々しく軽やかな体を手に入れるための食事
自分の体は、毎日の食事で作られています。最近、お腹や背中に脂肪がついてきたと感じたり、流行のダイエットに挑戦してはリバウンドを繰り返していませんか？また、焼き肉を食べて元気を出そうとしたのに、逆に疲れてしまったり、痩せた […]
心と体の若さを保つためのメンタルケアの秘訣
自律神経や脳の伝達機能、ホルモンに関わるメンタルのケアは難しく感じられますが、体の仕組みに合わせたシンプルなケアで解決できることが多いのです。メンタルは目に見えませんが、体と密接にリンクしていることを意識し、若々しい体と […]
